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关爱健康
今日春分
来源:
江西博士达药业有限责任公司
日期:
2020-03-20 10:20:15
点击:
1263
属于:
关爱健康
春分,二十四节气之一,是春季第四个节气。春分,古时又称为
“日中”、“日夜分”、“
仲春
之月
”。《明史·历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以
立春
至
立夏
为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。
由于春分节气平分了
昼夜
、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问
·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如
益气
、养血、滋阴、助阳、填精、
生津
为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
从
立春节
气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、
痔疮
及过敏性疾病等。
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温馨提示:
在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快,
乐观
向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。
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